许多人喜欢趴着睡，因为觉得舒服，但事实上这个睡姿对身体伤害挺大的，尤其是对男性的生殖健康。

1.频繁遗精

长期趴着睡的话，整个丁丁是被压着的，这种压迫感会刺激阴茎，容易造成频繁遗精。

因为当精液充盈后，体内的精液储存过多，性兴奋增强。如果再遇到其他刺激，比如被褥压迫、内裤太紧等，就会发生遗精。这就好比一杯水已经满了，轻轻一碰就水就会溢出来。

频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。

2.伤精损精

男性的阴囊是精子的小冰箱，它需要保持一个恒定的温度，这样才有利于精子的生成。如果男性长期趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，自然对精子生长有一定的影响。

科学研究表明，精子的存活温度以接近人体的37°为最佳。当温度在40°以上的时候，精子的生存就很危险了。

咳咳，还没有结婚生子的年轻男性朋友需要注意了。

除了对性的影响，趴着睡还有另外一些不可忽视的危害。当然，这是男女都有的。所以大家都要注意一下。

1.诱发胃炎

趴着睡首先影响的就是消化系统。这是因为人体在饭后至少需要1个小时才能把胃部的食物排空，趴着容易导致胃部被压迫，增加蠕动的负担，容易造成胃部的胀气，降低胃部消化食物的能力，从而影响人体营养的吸收。

2.伤颈椎

对于没有条件中午在床上睡觉的，最好不要枕着胳膊埋头趴着睡觉。因为埋着头会导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反，肩颈部的肌肉也会因长时间保持一个非常态的姿势而僵硬，所以很容易患颈椎病。

3.变丑

趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。如果不加注意，时间长了会演变成局部性神经麻痹或脸部变形。

人的一生有三分之一的时间在睡觉上，正确睡姿的原则是不压迫内脏器官，且有利于休息。 

以下两种方式是专家医生们经常推荐的。

1.右侧卧——这样既不会压迫音囊，也不会压迫心脏。

但是，当男性侧卧睡眠时，蛋蛋和音茎被挤压在两腿之间，生殖器官所承受的压力较之站立时要大。如果在睡觉时特别大幅度的扭来扭去，意外就有可能发生。当然引起蛋蛋扭转的原因很多，侧卧只能是一个极小的原因。

不过，侧卧导致蛋蛋扭转的几率是极低的，所以不用太担心。

2.仰卧——消除以上所说弊端，还能给阴囊和阴茎充分的活动空间。

建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫精囊，也不会对心脏产生影响，这样对健康有利。