男人阴茎硬不起来，怎么办

阴茎不勃起是男人常见的性功能障碍，多是由阳痿导致的。男人一定要注意，发现阴茎不能勃起或者勃起不坚时，一定要及时到正规医院检查，查明病因，在医生的指导下规范治疗，避免不良后果的出现。

其实，你可以这样做...

1

加强运动锻炼

强健的身体是性生活的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌，这能增强勃起力度和延长勃起时间，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑及力量锻炼。

2

注意手淫的频率

手淫本身没有对与错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的性生活，适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子、让睾丸变的更有活力，所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫，一般一周一次较为合适。

3

保持良好的心态

这个可是至关主要的，心态一定要摆正，不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的，那样不好。

4

治疗包皮包茎

如果有包皮包茎，平时龟头不外露，不是很注意卫生，也会因包皮垢而引起包皮龟头发炎，从而引起阳痿。所以，存在包皮包茎的患者应及早就医治疗。