科技的发展让上班族每天坐着办公，舒服是舒服了，可是长期坐着，各种疾病慢慢纠缠上来。对于男性白领来讲，慢性前列腺病大多数是由于久坐造成的。每天坐着7小时以上的人，罹患前列腺炎的可能性非常大。

马鞍山男科：上班族预防前列腺怎么做？

　　要想远离前列腺炎，饮食保持清淡、低脂肪这是必须的。久坐的男性坚持摄入多种维生素，多吃低脂肪食物对于预防前列腺炎有益。另外水果、粗粮和蔬菜也要多吃。

　　除了以上要点，还有一些事项需要久坐的男人们注意：

　　1、找个借口改变一下身体的状态。如果每天的工作都必须坐着，那么试着找个借口改变一下长时间坐着的状态。比如：上个卫生间、倒个垃圾，或者站到走廊和公共阳台远眺一会，转转脖子，捶打一下臀部，然后再投入到工作中。适当张弛有度更能提高工作效率。

　　2、多喝水、及时排尿。久坐之人好多喝水、多吃水果。茶水中含有茶碱等多种物质，对操作电脑的人很有益处。喝水多，尿液多，千万要及时排尿，不可憋尿、忍尿。

　　茶水放少量绿茶，不可过浓。水果中的多种维生素对皮肤起到保护作用，并降低电脑对人体的辐射。还可以适当摆放一些绿植于桌面电脑前，既可放松眼睛，也可预防辐射。

　　3、工作之余坚持运动。如果条件不允许，选择慢跑是比较简单易行的锻炼办法。不需要什么场地和器材，围绕家庭或者单位就可以跑起来。如果有条件，可以练习瑜伽。男女都可以练习，保持身形，加速身体机能的新陈代谢。

　　4、选择中成药治疗慢性前列腺炎。前列腺炎属于尿路感染疾病，但是感染的根源不一定是细菌，也可能是真菌。不同的感染源就要用不同的治疗方法和药物，切不可盲目用药，适得其反。相关阅读：前列腺炎怎么治疗比较有效?费用多少?

　　前列腺炎是男性常患的慢性病之一，只要预防意识强，保护措施及时，就可以预防。男性在承担工作、为生活和事业打拼的同时，也要注意健康，身体是发展的前提，没有健康，事业和生活也无从谈起。